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不同人群如何防倒春寒老人节制烟酒低盐饮食

日期:2018-9-15(原创文章,禁止转载)

倒春寒是一种常见的天气现象,其形成原因并不复杂。倒春寒期间会引发多种慢性疾病。那么,我们应该怎么在这期间做好身体保健工作呢?下面小编就给大家介绍一下不同人群该如何预防倒春寒吧!

1、老人如何渡过倒春寒

研究表明,在倒春寒期间,老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。另外,消化性溃疡,慢性腰腿痛等慢性病,也会因气候的变化而导致旧病通化市治癫痫病有效医院复发或病情加重。故倒春寒对老年人的身体健康威胁较大,人们切不可掉以轻心。那么老年人应如何预防倒春寒?

①、当气温发生骤降时,老年人应注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖,因为这些部位特别敏感。

②、要加强体育锻炼,提高身体素质。常言道:一年之计在于春,一日之计在于晨。春季正是万物萌芽,草长花开的好时光,也是开展体育锻炼的黄金季节。老年人清晨起床后,散步、慢跑、做操、打拳,假日里结伴踏青春游等,可以增强身体素质和抗病能力。

③、注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐,物品放置有序,闲时还可养花、种草。门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。

④、节制烟酒,低盐饮食。倒春寒期间,老年人应多食大蒜、洋葱、芹菜等食物,加强药物治疗(指患心脏病者),这对预防心脏病发作和中风大有益处。

2、慢性咽炎别乱用抗生素

早春时节,不少人的慢性咽炎又开始发作。很多人以为,慢性咽炎既然是炎症,就需要用抗生素治疗。这是一种常见的认识误区。慢性咽炎并不一定是细菌感染造成的,一般不需要使用抗生素治疗双鸭山市癫痫病医院。滥服抗生素反而可能会导致咽喉部正常菌群的失调,引起双重感染。

如果患者伴有发热、血常规检查白细胞增高,则应在医生指导下使用广谱抗生素治疗或根据药物过敏试验结果,选用相应的抗生素治疗3到5天,急性症状消失后就可停药。

慢性咽炎的治疗是一个循序渐进的过程,讲究三分治,七分养。患者在日常饮食中要多吃富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类等。春季是感白城市癫痫病医院哪里最权威冒流行的季节,慢性咽炎患者应尽量少去公共场所,积极增强免疫力。

3、 体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意五点

一要适当春捂,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖。

二要多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

三要保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

四要适当进行户外活动,呼吸新鲜空气,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。

五要多喝水,这样不仅有利于保持血流畅通重庆白癜风医院哪家好,而且可以预防呼吸道疾病。

4、吃水果也要因病而异

高血压和冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓,但冠心病患者不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等,以免增加心脏的负担、加重水肿。

胃溃疡患者宜吃青绿色的香蕉,从而促进溃疡愈合,防止胃癫痫病发作的症状表现有人了解吗酸侵蚀胃壁,而黄熟的香蕉则没有这种功效。同时要注意少吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

肠道疾病患者宜吃荔枝、红果、石榴、苹果、柿饼,忌食生枣。

肝炎患者宜吃橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果,有利于肝炎的治疗和恢复。

经常便秘的人可多吃桃子、猕猴桃、香蕉、橘子、西瓜等解秘水果。

肺气肿患者宜吃枇杷,因为枇杷有降气化痰、清肺和胃的功能;哮喘病患者宜吃梨和荔枝。

贫血、低血压患者宜吃梨和草莓。

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